Đăng nhập | Đăng ký
Giỏ hàng của bạn đang còn trống.
Hỗ trợ: Viber, iMessage: 0907.449.669 -
TRANG CHỦ Địu Korea Combi - Aprica - Babybjorn Phụ kiện Qui Định
?
Địu Korea
Combi - Aprica - Babybjorn
Phụ kiện
Qui Định

22:06, 12/04/2010
6 cách giúp phụ nữ trông trẻ hơn
Nếu cho rằng tăng cân là điều khiến phụ nữ sợ hãi nhất, có lẽ bạn nên nghĩ lại. Thực ra, nỗi sợ lớn nhất của phái đẹp chính là tuổi già. Dù không thể chống lại được quy luật tự nhiên, nhưng bạn vẫn có thể làm chậm lại quá trình lão hóa chỉ bằng những hành động hết sức đơn giản.

1. Bảo vệ làn da

Dấu hiệu đầu tiên báo hiệu tuổi già đang đến chính là những nếp nhăn. Thời gian kèm theo những chế độ làm đẹp sai lầm sẽ khiến da ngày một khô đi và trở nên sần sùi, những nếp nhăn bắt đầu xuất hiện. Nhìn thấy rõ nhất nhất là những đường mỏng ở đuôi mắt, mà ta vẫn thường gọi là vết chân chim.

Thêm vào đó, làn da cũng dễ bị đổi màu do tác động phá hủy của ánh sáng mặt trời. Để cần ngăn chặn quá trình lão hóa da, bạn cần làm theo 3 bước: rửa, tẩy trang, và thoa đều một lớp dầy kem chống nắng. Và nếu những nếp nhăn vẫn khiến bạn bận tâm, botox (một loại thuốc chống nếp nhăn) là một lựa chọn không tồi. Dầu oliu cũng cho những kết quả đáng ngạc nhiên trong việc ngăn chặn nếp nhăn xuất hiện.

2. Thường xuyên tập thể dục và kiểm tra cân nặng

Để tránh sự tăng cân, các chuyên gia khuyên mỗi phụ nữ nên dành ra ít nhất 30 phút luyện tập mỗi ngày cho các môn thể thao như bơi lội, tập yoga, aerobic,… Khi bạn ngoài 30 tuổi, việc phối hợp các bài tập là rất quan trọng. Nếu bạn cảm thấy bụng đang to ra và ngực thì nhão đi, nghĩa là bạn không hề giảm được cân nào.

Hãy lựa chọn loại hình luyện tập mà mình yêu thích, như vậy bạn mới thu được kết quả mong đợi, và đừng bỏ qua những bài tập làm tăng cơ mặt.

3. Chế độ ăn kiêng hợp lý

Chế độ ăn kiêng hợp lý cần có đầy đủ rau xanh, hoa quả, đậu và các loại ngũ cốc. Những thực phẩm được lựa chọn cần mang đủ 7 màu như: rau bina, ngũ cốc, cà chua, ớt chuông, dâu tây, việt quất và nho.

Rau củ phải chiếm tới 75% thành phần trong bữa ăn của bạn, 25% còn lại là những thực phẩm cung cấp protein như trứng, thịt, cá. Chế độ ăn kiêng này sẽ giúp giảm nguy cơ mắc những căn bệnh tuổi già như bệnh loãng xương, bệnh đái đường và bệnh tim mạch.

4. Bổ sung lượng canxi cần thiết

Hấp thụ đủ canxi như vitamin D sẽ giúp ngăn chặn bệnh loãng xương ở phụ nữ. Đặc biệt, những phụ nữ ở độ tuổi ngoài 50 cần ít nhất 1200 miligram canxi mỗi ngày. Sữa ít béo, sữa đậu nành bổ sung canxi, nước cam, cá hồi hoặc cá xácđin (những loại cá ăn được xương) là những thực phẩm giàu canxi mà bạn cần biết.

5. Hạn chế đồ uống có cồn

Những nghiên cứu gần đây đều chứng minh rằng việc hạn chế uống rượu sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Không chỉ là nguyên nhân gây bệnh, đồ uống có cồn còn có thể ảnh hưởng đến quá trình phát huy tác dụng của một số loại thuốc. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo rằng, nếu muốn uống bạn nên hạn chế liều lượng và chỉ nên dùng tối đa một loại đồ uống có cồn mỗi ngày.

6. Ngủ đủ giấc

Nhiều người chỉ có 5-6 giờ để ngủ vào mỗi tối, trong khi số khác lại dành tới 9-10 giờ. Giấc ngủ là hoạt động cần thiết đối với cơ thể chúng ta, và trung bình một ngày mỗi người phải có 7-8 giờ để ngủ. Vì vậy, khi gặp phải những cơn buồn ngủ, thay vì cố gắng chống chọi với nó, hãy dành 10-15 phút để chợp mắt. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn.


Nguồn: vnexpress

Tags : làm đẹp , mẹ

Sản phẩm nổi bật

 
Lần xem : 4230
print version
Các tin cùng danh mục:

Các tin mới hơn :
» ” Tôi thấy tình yêu trong lòng mẹ” một hiện tượng cảm giác thật tuyệt vời và thiêng liêng. (05/10/2015) " Tôi thấy tình yêu trong lòng mẹ" một hiện tượng cảm giác thật tuyệt vời và thiêng liêng,khi ôm tình yêu "vàng" vào lòng. » Địu cho bé: Con ưa thích, mẹ tiện dụng (20/09/2011) Bé Na 3 tuổi rất yêu quý chiếc địu chuột Mickey màu đỏ mẹ mua cho. Bé thầm thì với bà nội: “Mỗi lần bố lấy địu ra là cháu được đi chơi đấy”. » Trẻ em với công việc nhà (14/06/2010) Việc nhà là một cách tốt nhất giúp trẻ xây dựng long tự trọng và cho trẻ cảm giác mình là người có khả năng. Khi bạn thiết lập các công việc trong nhà thường xuyên cho trẻ, bạn sẽ giúp trẻ hình thành thói quen và thái độ tốt đối với công việc. Việc nhà cũng dạy trẻ các bài học có giá trị về cuộc sống và giúp trẻ hiểu rằng có những công việc cần phải hoàn thành. Những trẻ chấp nhận việc nhà như một phần bình thường của cuộc sống thường dễ dàng chấp nhận cuộc sống thực hơn những trẻ không được giao việc nhà. » Giúp trẻ biết yêu bản thân và người khác (14/06/2010) Làm cha mẹ là một công việc quan trọng nhất trên thế giới. Bạn cần giúp con cảm thấy bé là người mạnh mẽ, có khả năng và đáng yêu. Thái độ quan tâm ích cực của bạn sẽ được đền đáp xứng đáng. Với vai trò người chăm sóc trẻ, bạn cần khuyến khích trẻ tôn trọng sự khác biệt giữa mọi người, đưa ra các câu hỏi và tìm kiếm câu trả lời sao cho trẻ dễ hiểu. Từ ngữ và thái độ của bạn sẽ giúp trẻ hiểu rằng sự khác biệt giữa mọi người là điều tuyệt vời. » Trẻ 5 -9 tuổi kết bạn như thế nào (14/06/2010) Tình bạn của trẻ từ 5 – 9 tuổi thường nhanh thiết lập và cũng nhanh thay đổi. Trẻ có thể chơi thân với những người bạn này trong ngày hôm nay, nhưng những ngày sau lại chơi thân với những người bạn khác là chuyện thường.Với trẻ trên 9 tuổi, trẻ sẽ có một người bạn thân và tình bạn lâu dài hơn sở thích và mối quan tâm chung.
Các tin cũ hơn :
» Đơn giản là giúp con thành người tốt! (12/04/2010) … bởi bất kỳ bậc làm cha làm mẹ nào cũng mong muốn được tự hào vì có đứa con ngoan ngoãn, chu đáo và biết quan tâm đến những người xung quanh. 1. Cách đơn giản nhất để dạy trẻ có lòng tốt là bố mẹ phải luôn làm tấm gương cho trẻ học tập. Sự ân cần chăm sóc và sự quan tâm của cha mẹ đối với con, với các thành viên trong gia đình, với mọi người xung quanh sẽ làm cho trẻ tự hào vì bố mẹ và cố gắng noi theo. » 5 rắc rối thường gặp của hôn nhân (12/04/2010) Khi còn hẹn hò, các đôi thường dễ dàng bộc lộ những xích mích, bất hòa dù to hay nhỏ, song khi mới cưới, họ thường giấu nhẹm các vấn đề khó nói của mình, để tạo bình phong "hạnh phúc". Họ không biết rằng các vấn đề đó phổ biến với hầu hết các cặp vợ chồng. Dưới đây là 5 vấn đề phổ biến nhất mà các cặp vợ chồng trẻ đều phải đối mặt, đăng trên Times of India. » Bài tập về nhà (12/04/2010) Bạn không nên để con làm bài tập về nhà như là một sự chống đối. Nếu bạn hướng dẫn con nhẹ nhàng, không áp đặt, thúc giục, thì những bài tập ấy sẽ dạy cho con rất nhiều giá trị của việc học hành chăm chỉ, và bạn cũng sẽ hiểu con hơn. Tuy nhiên, để kèm được con học tốt, bạn cũng cần tuân theo những nguyên tắc nhất định. Đặc biệt, bạn cần hiểu được quan điểm của giáo viên khi giao bài tập về nhà cho các con. » Dấu hiệu và cách phòng ngừa sẩy thai (12/04/2010) Không mang giày cao gót, tránh để viêm nhiễm bộ phận sinh dục, không tự ý dùng thuốc, dù thuốc bổ... là những điều tối thiểu bạn nên làm khi mang bầu để giữ được em bé trong bụng. Sẩy thai là tình trạng kết thúc thai nghén trước tuần thứ 20 của thai kỳ. Ước tính cứ 5 thai phụ thì một người bị sẩy. Hầu hết các trường hợp sẩy thai xảy ra trong vòng 12 tuần lễ đầu. » Bạn có thể có con hay không? (12/04/2010) Điền bảng kiểm tra dưới đây do Đại học Cardiff đưa ra, và xem khả năng có thai của bạn. Nếu bạn gặp một số trục trặc, hãy chăm sóc bản thân ngay từ bây giờ. Khoanh vùng tất cả các ô màu đúng với bạn